最強美肌レシピをみつけたよ〜！
気になるので…即実践だね。
これめっちゃ美味い！！
僕も試していくわ〜。
効果が現れるといいな！
YouTubeをみていたら、とても気になる情報を見つけました！
↓↓それがこちらです(๑>◡<๑)
スーパーで食材調達
レシピはYATSUMIさんのYouTubeで紹介されている通りに。
黒ごま（擦りごま）・くるみ・松の実を近所のスーパーで購入しました。
まずはお試しなので、割高とわかっていましたが少量パックを購入です!
上手に作れたら、コスパの良いものをネットで探したいと思います。
松の実って、存在は知っていたけど
今まで自分の人生で使うことなかったわ。
そして、意外と高価なのね！！
そうなんだよね〜。
食材は揃えると割と高価だなと思ったよ(*´-`)
2：2：1がポイント！
黒ごま２：くるみ２：松の実１の比率で作ります。
2粒：2粒：1粒という粒換算ではないですよー！
グラム換算です。
今回は…黒ごま40g：くるみ40g：松の実20gで作りました〜( ＾∀＾)
スーパーで松の実が20g入りで売っていたので、それに合わせてです…
あとはミキサーでペースト状になるまで！
完成です↓↓
食べ方は〜？
1日スプーン1杯（大さじ１くらい）を食べるだけです!
濃厚なペーストで全く甘くないので、
ヨーグルトに入れたりはちみつを混ぜて食べたり工夫して良いそうです！
ごまの濃厚なペーストがたまらなく美味しく贅沢な味です( ´ ▽ ` )
艶肌・艶髪・アンチエイジング・便秘改善などに効果があるようです！
食べ始めて1年が経過しました！
1度に10日分くらい作り、
ほぼ毎日食べています!
特に実感したのは肌質・髪質が良くなったことです!!
良質な脂を摂ることは、本当に内側から変わるのだなと思います。
元々便秘な体質ではないのですが…
お通じにも良い効果があるなと思います!
また、このペーストを食べ始めてから数ヶ月後に妊娠することができたので、
（たまたまのタイミングなのだと思いますが…）
より継続して食べていこうと思い、
今も続いています(*´∀｀*)笑
材料は、少量ずつの購入ではコスパが悪いので、
今は定期的に大容量を購入しています!
黒胡麻はスーパーで手軽に安く購入できるので、
いつもスーパーで買っています。
食べ方は、いつもヨーグルトに混ぜてはちみつをかけていただいています♪
毎日飽きずに継続中です(^^)/
作るのに手間はかかりますが、
お気に入りの食べ物です♡
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