こんにちは、あーとです！
以前、ストレッチを生活に取り入れましょうという記事を紹介しました。
なんか物足りないなぁと感じている方！実は僕は筋トレもやっているので、今日はおススメ筋トレ動画を紹介します！
とは言っても、バッキバキの体を作る目的ではないのでご安心を。
普段の生活で、楽しく体づくりができたらいいなぁと思っているが何を参考にしたらよいか迷われている方、必見です。
コロナによって、どうしても日々の活動量は減っているはず。
ぜひ筋トレを取り入れて心も体も整えましょう！
キツすぎないから安心してください。
BEST BODY LIFE
僕がいつも活用している動画は、BEST BODY LIFEです！
keikoさんという女性の方がやっているYou Tubeチャンネルで、「かっこいいカラダで豊かな人生を」をモットーに筋トレ動画を発信されています。
クアラルンプールでジムを運営しており、またご自身も本格的に体を作り上げた経験もあるようなので、結構本格的なメニューが多いです。
女性向けメインに構成されていますが、若い時から運動をやってきた僕でも十分いい筋トレになるので男女ともに参考になります！
ちなみに、男性でも問題なく鍛えられる事はご本人にTwitterで確認済みです（笑）。
ムキムキになりたい！という方には専用の別動画が参考になるかなと思います。
引き締まった体を作りたい人におススメです！
鍛えたい部位別に種類が豊富
なぜおススメかというと、鍛えたい部位別に色んなパターンで動画があるからです。
脚を細くしたい、お腹周りのお肉を撃退したい、お尻を上げたいなど、特に女性のニーズにマッチする動画が豊富かなと思います。
また、以下のようなシリーズ動画もあって楽しくトレーニングができます。
30日間ダイエットシリーズ
1週間トレーニングシリーズ
尻トレシリーズ
とても使い勝手が良いです。
いきなり運動はちょっとキツいなという人向けに、軽めの動画も豊富ですので心配無用です。
上記は一例です。
ほどよく汗をかきたい人にも良いですし、しっかり体を追い込みたい人にも適しており、幅広いです。
上がらない尻はない！
keikoさんの動画の良いところは、筋トレをやりながら、体の使い方についてしっかり丁寧に解説を入れてくれているところがあります。
NGな体の使い方がわかるので、効率よく鍛えられます。
やはりプロの解説はためになります！
またしんどくなるタイミングで背中を押してくれる一言があるのですが、それも励みになりますよ。
一緒にやってる感が伝わってきて長く続けられるのではないでしょうか。
また、女性向けならではでお尻トレーニング動画も豊富です。
僕もよくやりますが、やる気をもらえる一言が「上がらない尻はない！」という決めゼリフです！
なんか勇気もらえませんか？僕もお尻上げちゃおうと頑張っています。
たまに、合間にギャグを挟んでくることもあって、それがまた面白い！
楽しみながら体を引き締められ、専門的な知識も身につく一石三鳥の動画、皆さんも試しにLet’s Try!!
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