1日2食生活を継続しているが効果はあるのか?ダイエットではないが太りにくくなっている。

食事 暮らし

こんにちは~はなです。

最近はパソコンの前にじっと座っている時間が長くなり、日々の運動(軽いやつです…)を怠けてしまうことが増えてきました(^^;

寒くなってきましたしね…冬ですからね。

北海道と比較すると関西は暖かいですがね。

毎日継続していることと言えば1日2食生活なのです!

『空腹』こそ最強のクスリという本を読んで以降、1日2食生活を継続中です(^^)/

↓以前こんな記事を書きました↓

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16時間空腹を作ることに慣れました

毎日18時ごろに夕飯を食べるようにしているのですが、次の日は10時~12時頃に1食目を頂くので…大体16時間…日によってはもっと空いたりします。

朝6時台には起床して、白湯を200ml飲み→コーヒー(無糖です)を飲みながら過ごします。

仕事の日は昼食を摂る時間がないので、家を出る前にプロテインを飲みます。

こんな感じのリズムに慣れてきたので、空腹が辛くないですし、1食目までの空腹時間の方が集中力も高くなるような気がして、仕事もスムーズに進むような気がします。

今はこのリズムが自分には合っていると感じています(^^♪

水は1日1.5~2Lを心掛ける

意識しないと1.5L以上飲むことができないのですが…(^^;

メモリのついている大きなボトル(ナルゲンのボトルを使用しています)にお水を入れて、どのくらい飲んだか見ています。笑

1口でこのくらいか~とか…目に見えてわかる方が継続しやすいタイプでして。笑

健康な方であれば、お水を多めに飲むことでお通じも良くなりますしね~!

朝の空腹時間はお水を飲みながら過ごしています♪

太りにくくなると思います

私の場合は平均的な体系なので(痩せてもないし太ってもない…筋肉がない身体)

痩せるということはなかったのですが、太りにくくなったと思います^^

普通に食べて太りにくくなるのは嬉しいですよね~。

不妊治療でホルモン剤をたくさん使用している時期は、食事とは関係なく体重のベース増えるのですが…(:_;)

この時期は仕方ないので…浮腫みやすくなりますし。

歳を重ねると、基礎代謝も落ちるので、無理なく食事量を減らしたいときは2食生活があってるんじゃないかな~と個人的には思います。

厳密に言うと…基礎疾患がなくて…とかあくまで健康な身体であればですね!

16時間の空腹を終えて食事をしてもよい8時間は、しっかり2食を食べて、おやつタイムも作ったりしているので、ストレスもないですよ~(*^^)v

今回は1日2食生活継続中でこんな生活を送っていますというお話でした~。

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